Противопоказания
❌ беременность на любом сроке
❌ менее 1-1,5 месяцев после ЕР и 1,5-2 после КС. Приступать к занятиям с разрешения врача к легкой физ нагрузке
❌ воспалительные процессы или инфекционные заболевания
❌ сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
❌ 3-4 стадия опущения тазовых органов
❌ злокачественный опухолевый процесс
❌ миома, киста и др. новообразования — только после осмотра гинеколога, с его разрешения
❌ внутриматочная спираль, если ее установили менее, чем 7 дней назад, приступать с разрешения вашего врача к тренировке мышц тазового дна
❌ некоторые упражнения запрещены во время менструации, в описании упражнения будет пометка об этом
❌ наличие большого количества висцерального (внутрибрюшного) жира, тугой, плотный живот — упражнения марафона могут быть не эффективны без корректировки питания
❌ при наличии хронических заболеваний участие в программе согласовать с лечащим врачом
❌ после любой операции, травмы приступать с разрешения врача к легкой физической нагрузке
✅ диастаз до 5-6 см и грыжа не являются противопоказанием, если нет противопоказаний от врача к легкой физической нагрузке
Регламент программы
— Вы можете оформить возврат денег в первые 5 дней от старта, если программа вам не понравится
— Вы можете бесплатно оформить перенос своего участия на следующий поток программы в течение первых 2 недель от старта
Перенос оформляется 1 раз для одного участника
— Длительность программы — 28 дней
После окончания программы личный кабинет (и план для самостоятельных тренировок) будет открыт для вас еще 1 месяц
— Обратная связь
Для вас будет доступен чат с куратором, вопросы по упражнениям вы можете задавать ежедневно в любое время
— Авторское право
Любое использование либо копирование материалов: текста, картинок, названий допускается только с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: marafon-mamafit.ru
Нарушение авторских прав преследуется законом