⠀
Распространенное убеждение, что «восстанавливаться после родов» можно и нужно только в первый год.
⠀
Но, к сожалению, бывает так, что организм не восстанавливается самостоятельно ни через год, ни через 10.
⠀
Признаки того, что вы не восстановились после родов:
⠀
❌ Вес вернулся в норму, а живот выпирает, висит;
❌ Боль в пояснице и области таза;
❌ Диастаз, вялая белая линия;
❌ Валик над швом от КС, нет чувствительности вокруг шва;
❌ Стрессовое недержание (при чихании, кашле, смехе, прыжках и т.д.);
❌ Попадание воздуха во влагалище во время ПА и в некоторых перевернутых позах (напр., во время тренировки);
❌ Геморрой;
❌ Отсутствие сексуального желания;
❌ Опущение органов;
❌ Нарушение осанки (кифоз, гиперлордоз, наклон таза вперед, торчат нижние ребра).
⠀
Даже если прошло много лет после родов, марафон MamaFit будет вам полезен!
Больше постов о восстановлении после родов на моей странице в Instagram
https://www.instagram.com/druzhinina_fit/