Кожа потеряла упругость после родов? Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу!
✅ Вода 💦 Не стоит недооценивать важность достаточного количества выпиваемой воды. Наша внутренняя «увлажнённость» - первый шаг к красивой и упругой коже. Если вы все еще в числе тех, кто: «знаю, что надо больше пить, но заставить себя не могу», не удивляйтесь, что кожа на животе «висит», а бедра покрыты целлюлитом. ⠀ ✅ Полезные жиры 🥑 Не отказывайтесь от полезных жиров и не сводите их к минимуму, если хотите, чтобы ваша кожа была упругой. Их регулярное употребление питает кожу. Полезные источники жиров: Авокадо Орехи Растительные масла Семена льна Оливки Лосось Тунец Темный шоколад Тофу Чиа Яйца Цельное молоко Сыр ⠀ ✅ Витамин С 🍊 Он улучшает выработку коллагена в коже. Если вы хотите вернуть тонус коже, нужно стимулировать синтез коллагена. Ежедневно употребляйте продукты, содержащие витамин С - цитрусовые, киви, квашеную капусту, шиповник. ⠀ ✅ Коллаген Еще один необходимый компонент, необходимый для восстановления кожи - коллаген. Я не врач и не могу вам рекомендовать прием коллагена в добавках. Мне косметолог советовала варить говяжье колено и есть этот бульон (но я не стала заморачиваться и купила порошковый коллаген в магазине спортивного питания🤫). А еще желатин - это обработанный коллаген, так что можете есть желе или холодец. Какой из этих вариантов выбрать - решайте сами. ⠀ ✅ Крем 🧴 Применяйте увлажняющий крем (масло, лосьон и пр.) на постоянной основе, а не от случая к случаю. Поставьте баночку на видное место и увлажняйте кожу после каждого приема душа. Это позволит не допустить пересыхания кожи, и она станет более эластичной.
Больше постов о восстановлении после родов на моей странице в Instagram