Распространенная и очень волнующая женщин проблема. ⠀ Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва - результат нарушения скольжения тканей в этой области. ⠀ Восстановить чувствительность и улучшить внешний вид поможет комплексная работа: тренировки и самомассаж. ⠀ О том, что тренировки после родов нужно начинать с восстановления глубоких мышц живота и тазового дна, на моей странице информации очень много. Сегодня хочу обсудить с вами самомассаж области шрама. ⠀ Цель такого массажа - освободить от тканевых натяжений, восстановить подвижность тканей в области рубца. ⠀ Даже влияние старых шрамов можно значительно уменьшить, благодаря регулярной работе над ними. ⠀ ‼️Самомассаж проводите на чистой коже, чистыми руками. ⠀ До полугода после КС (от 1-1,5 до 6 мес) работайте с областью над и под швом: ✔️Поглаживайте и защипывайте кожу вокруг шва для улучшения кровообращения в этой области; ✔️Аккуратно перемещайте ткани вокруг шва вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями. ⠀ После полугода можно начать манипуляции на самой поверхности шрама: ✔️Поглаживайте и защипывайте шов для улучшения кровообращения в этой области; ✔️Аккуратно оттягивайте шов, чтобы освободить ткани; ✔️Растягивайте и, наоборот, собирайте в складочку область шва. ✔️Перемещайте шов вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями, чтобы освободить ткани. ⠀ ❗Не должно возникать болевых ощущений во время самомассажа. ⠀ Обратиться к врачу: ❌ при воспалении, покраснении в области шва, ❌ если болит шов, ❌ выделения из шва. ⠀ ❓Как вы работаете/работали с областью вокруг шва? Остался ли валик? Вернулась ли чувствительность к области шва?
Старт марафона 05.10. Подробности и оплата по ссылке в шапке моего профиля.