Валик над швом от кесарева сечения

Распространенная и очень волнующая женщин проблема.
⠀
Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва — результат нарушения скольжения тканей в этой области.
⠀
Восстановить чувствительность и улучшить внешний вид поможет комплексная работа: тренировки и самомассаж.
⠀
О том, что тренировки после родов нужно начинать с восстановления глубоких мышц живота и тазового дна, на моей странице информации очень много.
Сегодня хочу обсудить с вами самомассаж области шрама.
⠀
Цель такого массажа — освободить от тканевых натяжений, восстановить подвижность тканей в области рубца.
⠀
Даже влияние старых шрамов можно значительно уменьшить, благодаря регулярной работе над ними.
⠀
Самомассаж проводите на чистой коже, чистыми руками.
⠀
До полугода после КС (от 1-1,5 до 6 мес) работайте с областью над и под швом:
— Поглаживайте и защипывайте кожу вокруг шва для улучшения кровообращения в этой области
— Аккуратно перемещайте ткани вокруг шва вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями
⠀
После полугода можно начать манипуляции на самой поверхности шрама:
— Поглаживайте и защипывайте шов для улучшения кровообращения в этой области
— Аккуратно оттягивайте шов, чтобы освободить ткани
— Растягивайте и, наоборот, собирайте в складочку область шва
— Перемещайте шов вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями, чтобы освободить ткани
⠀
Не должно возникать болевых ощущений во время самомассажа.
⠀
Обратиться к врачу:
❌ при воспалении, покраснении в области шва
❌ если болит шов
❌ выделения из шва

Автор: Елена Дружинина, специалист по восстановлению после родов