Валик над швом от кесарева сечения

Распространенная и очень волнующая женщин проблема.

Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва — результат нарушения скольжения тканей в этой области.

Восстановить чувствительность и улучшить внешний вид поможет комплексная работа: тренировки и самомассаж.

О том, что тренировки после родов нужно начинать с восстановления глубоких мышц живота и тазового дна, на моей странице информации очень много.
Сегодня хочу обсудить с вами самомассаж области шрама.

Цель такого массажа — освободить от тканевых натяжений, восстановить подвижность тканей в области рубца.

Даже влияние старых шрамов можно значительно уменьшить, благодаря регулярной работе над ними.

‼️Самомассаж проводите на чистой коже, чистыми руками.

До полугода после КС (от 1-1,5 до 6 мес) работайте с областью над и под швом:
✔️Поглаживайте и защипывайте кожу вокруг шва для улучшения кровообращения в этой области;
✔️Аккуратно перемещайте ткани вокруг шва вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями.

После полугода можно начать манипуляции на самой поверхности шрама:
✔️Поглаживайте и защипывайте шов для улучшения кровообращения в этой области;
✔️Аккуратно оттягивайте шов, чтобы освободить ткани;
✔️Растягивайте и, наоборот, собирайте в складочку область шва.
✔️Перемещайте шов вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями, чтобы освободить ткани.

❗Не должно возникать болевых ощущений во время самомассажа.

Обратиться к врачу:
❌ при воспалении, покраснении в области шва,
❌ если болит шов,
❌ выделения из шва.
Больше упражнений можно посмотреть на моей странице в Instagram