Назад
Тренировка 5
План тренировки:
1
Разминка
2
«Подъем с отведением бедра»
10 раз на каждую ногу, 2 подхода
3
«Русалка»
10 раз на каждую сторону, 2 подхода
4
«Трицепс»
15 раз на каждую руку, 2 подхода
5
«Растяжка ягодичных мышц»
1 подход
6
«Растяжка задней поверхности бедра»
1 подход
Выполняйте со мной полную тренировку
или выполняйте без видео в своем темпе
Your browser does not support the video tag.
Видео "Техника выполнения"
Подъем с отведением бедра
Your browser does not support the video tag.
Русалка
Your browser does not support the video tag.
Трицепс
Your browser does not support the video tag.
Растяжка ягодичных мышц
Your browser does not support the video tag.
Растяжка задней поверхности бедра
Your browser does not support the video tag.