Назад
Тренировка 3
План тренировки:
1
Разминка
2
«Ягодичный мост»
15 раз на каждую ногу, 2 подхода (отдых между подходами 20-30 секунд)
3
«Крокодил»
16 раз, 2 подхода
4
«Осанка»
8 раз на каждую сторону, 2 подхода
5
«Растяжка задней поверхности голени»
2 подхода
Выполняйте со мной полную тренировку
или выполняйте без видео в своем темпе
Your browser does not support the video tag.
Видео "Техника выполнения"
Ягодичный мост
Your browser does not support the video tag.
Крокодил
Your browser does not support the video tag.
Осанка
Your browser does not support the video tag.
Растяжка задней поверхности голени
Your browser does not support the video tag.