Назад
Тренировка 1
План тренировки:
1
Разминка
2
«Пожарный гидрант»
15 раз на каждую ногу, 2 подхода (отдых между подходами 20-30 секунд)
3
«Книга»
(простая или сложная версия)
10 раз на каждую ногу, 2 подхода
4
«Осанка»
8 раз на каждую руку, 2 подхода
5
«Раскрытие грудного отдела»
2 подхода
Выполняйте со мной полную тренировку
или выполняйте без видео в своем темпе
Your browser does not support the video tag.
Видео "Техника выполнения"
Пожарный гидрант
Your browser does not support the video tag.
Книга (легкая версия)
Your browser does not support the video tag.
Книга (сложная версия)
Your browser does not support the video tag.
Осанка
Your browser does not support the video tag.
Раскрытие грудного отдела
Your browser does not support the video tag.