Размер ноги после родов

Увеличился размер ноги после родов, болят стопы. Знакомо?

Увеличившийся вес, смещение центра тяжести и гормон релаксин (который вызывает расслабление связок во всем теле) деформируют нашу стопу во время беременности.
Стопа перестает держать правильную слегка изогнутую форму, «вытягивается» на земле — размер стопы увеличивается.

Это не «нога выросла», это начинающееся плоскостопие!
Если вовремя начать выполнять специальные упражнения для мышц стопы, то можно вернуться к прежнему размеру и избавиться от боли в стопах.

Не спешите бежать в ортопедический магазин за стельками.
Стельки не решают проблему плоскостопия.
Они искусственно моделируют правильный изгиб стопы.
При постоянном их использовании мышцы и связки адаптируются и перестают выполнять поддерживающие функции самостоятельно.

«А зачем мне это?» - скажете вы.
«Жить не мешает, обувь новую купила»

Плоскостопие — заболевание гораздо более серьезное, чем кажется на первый взгляд. Постепенно плоская стопа нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата и может спровоцировать или усугубить другие заболевания.
Плоскостопие может стать причиной появления боли в стопах, коленях, тазобедренном суставе, пояснице, а также вальгусного искривления большого пальца и шишки на ногах и др.

Берегите стопы с молодых лет, выполняйте специальные упражнения!

Напишите в Директ @druzhinina_fit "Хочу упражнения для стоп"