Фитнес-марафон MamaFit
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Комплекс безопасных упражнений, который поможет восстановить тонус мышц живота, тазового дна и осанку

С ЧЕМ РАБОТАЕМ В МАРАФОНЕ

Живот после родов
Вес вернулся в норму, а живот выпирает, висит, не втягивается. Мышцы живота ослаблены, планки и скручивания не помогают
Валик над швом от КС
Нависает "валик" над швом от кесарева, нет чувствительности вокруг шва
Стрессовое недержание
Недержание мочи при чихании, кашле, смехе, беге
Опущение органов
Опущение органов малого таза, стенок влагалища (1-2 степень)
Попадание воздуха во влагалище
После родов усилилось попадание воздуха во влагалище в некоторых позах (напр., во время тренировки)
Диастаз
Расхождение прямых мышц живота 1,2 степени (до 10 см), ослабленная, растянутая белая линия
Варикоз
Варикоз малого таза, геморрой
Боль в пояснице и тазу
Боль в спине во время долгих прогулок, стояния на ногах и во время упражнений на пресс. Протрузии, грыжи, симфизит
ОБ АВТОРЕ МАРАФОНА



Меня зовут Елена Дружинина, я первый фитнес-тренер для мам в России.

Я создала уникальный марафон по восстановлению после родов и провожу его уже 3 года.

Более 10000 мам убедились в эффективности программы MamaFit.
Убедитесь и вы. Присоединяйтесь!

Я верю, что каждая мама может быть здоровой и красивой. И я хочу, чтобы вы тоже поверили в это.

ОБ АВТОРЕ МАРАФОНА

Меня зовут Елена Дружинина, я первый фитнес-тренер для мам в России.

Я создала уникальный марафон по восстановлению после родов и провожу его уже более 2,5 лет.

Более 10000 мам убедились в эффективности программы MamaFit.
Убедитесь и вы. Присоединяйтесь!

Я верю, что каждая мама может быть здоровой и красивой. И я хочу, чтобы вы тоже поверили в это.

"Я верю, что каждая мама может быть здоровой и красивой. И я хочу, чтобы вы убедились в этом!"

"Я верю, что каждая мама может быть здоровой и красивой. И я хочу, чтобы вы убедились в этом!"

Почему стоит выбрать марафон MamaFit?
Результат уже за 21 день
10000+ участниц прошли марафон
Более 95% положительных отзывов
Старт 30.05
Продажи пока не открыты

Оставьте свою электронную почту, мы пришлем вам уведомление о старте продаж и промокод на скидку 20%

Стоимость марафона: 3290 руб
Стоимость со скидкой: 2632 руб
Напоминание о старте продаж
Ваше имя
Email
Номер телефона
Город проживания
Откуда вы узнали о марафоне?
Click to order
Чтобы оплатить через ApplePay, откройте сайт в браузере Safari
Total: 
Ваше имя
Ваш email
Промокод
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

21 день - длительность марафона

10 минут в день занимает тренировка

4 упражнения в день для мышц живота, тазового дна и осанки

Дополнительная информация о самомассаже и уходе за кожей живота


ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

21 день - длительность марафона

10 минут в день занимает тренировка

4 упражнения в день для мышц живота, тазового дна и осанки

Дополнительная информация о самомассаже и уходе за кожей живота


ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Для кого подойдет этот марафон?
Этот марафон подойдет вам:
✅ вы тренируетесь, а форма живота не меняется;
✅ добеременный вес вернулся, а живот выпирает, висит;
✅ низ живота выпирает, упражнения для пресса не помогают;
✅ при опущении органов 1, 2 степени;
✅ при стрессовом недержании мочи (во время прыжков, бега, кашля, чихания и пр.);
✅ при геморрое;
✅ при попадании воздуха во влагалище в некоторых позах (например, во время тренировок);
✅ для коррекции диастаза 1, 2 степени;
✅ во время нагрузки живот встаёт «домиком», белая линия проваливается или выбухает;
✅ после КС (валик над швом, потеря чувствительности вокруг шва);
✅ при болях в пояснице и области таза;
✅ при сутулости и гиперлордозе;
✅ даже если прошло много лет после родов.
Какое оборудование необходимо?
Ничего, кроме спортивного коврика, не нужно. Если у вас нет коврика, можно заниматься на ковре или пледе.
Есть ли противопоказания для занятий?
Противопоказания к участию марафоне:
❌ беременность на любом сроке;
❌ воспалительные процессы или инфекционные заболевания;
❌ сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения;
❌ 3-4 стадия опущения тазовых органов;
❌ злокачественный опухолевый процесс;
❌ миома, киста и др. новообразования — только после осмотра гинеколога, с его разрешения;
❌ после любой операции, травмы, перелома приступать с разрешения врача к легкой физической нагрузке;
❌ менее 1-1,5 месяцев после ЕР и 1,5-2 после КС. Приступать к марафону с разрешения врача к легкой физ нагрузке;
❌ внутриматочная спираль, если ее установили менее, чем 7 дней назад, приступать с разрешения вашего врача к тренировке мышц тазового дна;
❌ при наличии хронических заболеваний участие в марафоне согласовать с лечащим врачом;
❌ некоторые упражнения запрещены во время менструации, в описании упражнения будет пометка об этом;
❌ наличие большого количества висцерального (внутрибрюшного) жира, тугой, плотный живот — упражнения марафона могут быть не эффективны без корректировки питания;
✅ диастаз 1-2 степени (до 10 см) и грыжа не являются противопоказанием, если нет противопоказаний от врача к легкой физической нагрузке
Сколько времени длится тренировка?
Длительность тренировки всего 10 минут в день
Сколько дней длится марафон?
Продолжительность марафона — 21 день. После окончания марафона, я вышлю план для дальнейших самостоятельных тренировок. Личный кабинет с уроками открыт еще 1 месяц после окончания марафона.
Как проходит марафон?
Марафон проходит на этом сайте в разделе "Личный кабинет". Сразу после оплаты вам на почту придет письмо с данными для входа. Пользоваться личным кабинетом одинаково удобно как с телефона, так и компьютера.

Ежедневно в течение 21 дня для вас открываются новые задания, заниматься можно в удобное для вас время (все уроки в записи).
После окончания марафона доступ к этому сайту и всем материалам на нем — еще 1 месяц.

Все участницы добавляются на закрытый канал в Telegram — там проходят прямые эфиры с ответами на вопросы участниц (запись эфиров сохраняется)
Можно ли участвовать из другой страны?
Да, вы можете принимать участие из любой точки мира, где есть Интернет.
А если у меня разница во времени с Москвой?
Вы не привязаны по времени. Задания будут открываться ежедневно, вы можете выполнять их в удобное для вас время. Прямые эфиры я буду проводить по вторникам и пятницам в 12:00 (мск), но вам не обязательно присутствовать именно в это время - вопрос вы можете задать заранее, а эфир посмотреть в записи.
Как скоро после родов можно начать заниматься?
Вы можете начать заниматься в марафоне уже через 1-1,5 месяца после ЕР и через 1,5-2 месяца после КС. Но обязательно после осмотра гинеколога, с его разрешения к легкой физ нагрузке
А если прошло несколько лет после родов, поможет ли мне марафон восстановить живот и тазовое дно?
Даже если прошло много лет после родов, этот марафон будет вам полезен. Мышцы восстановятся даже спустя много лет.
Будут ли рекомендации по питанию?
Рекомендаций по питанию не будет. Цель марафона — не похудение, а восстановление мышц живота и тазового дна после родов.

За счет восстановления мышечного корсета живот визуально изменяется.
Поможет ли марафон сбросить вес?
Нет, цель марафона — не похудение, а восстановление мышц живота и тазового дна после родов.

За счет восстановления мышечного корсета живот визуально изменяется без изменения веса, уменьшения количества жира
Как долго буду доступны материалы марафона?
Личный кабинет с материалами будет открыт для вас еще 1 месяц после окончания марафона
Как мне заниматься после окончания марафона?
После окончания марафона вам будет доступен план для самостоятельных тренировок.
В плане тренировки по 10 минут 6 дней в неделю.
Вы можете продолжать заниматься самостоятельно по плану или присоединиться ко 2 части марафона.
Обязательно ли отправлять фото до и после?
Нет, все фотографии и отзывы участницы отправляют только по собственному желанию. Если не хотите, не отправляйте.
Если мне не понравится марафон, я могу вернуть деньги?
Вы можете оформить возврат денег в первые 5 дней марафона, если вам не понравится подача, упражнения или что-то другое.