Рацион недавно родившей женщины должен быть разнообразным и полезным. Скудный рацион будет существенно замедлять ваше восстановление и негативно влиять на самочувствие.
Вводите продукты постепенно, чтобы исключить аллергию и колики у малыша, но не урезайте питание до скудного.
Если вы кормите грудью, в первые 6-9 мес объем грудного молока максимален и может достигать 1,5 л в сутки. В этот период организм матери теряет за день значительное количество белка, жиров, углеводов и фосфата кальция. Поэтому кормящей матери для сохранения своего здоровья важно внимательно следить за тем, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным.
В этот период также целесообразно будет принимать витаминно-минеральные комплексы — только после консультации с вашим врачом, по его рекомендации