День 4
1. Разминка
2. Ягодичный мост
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начинать выполнение.
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
3. Полупланка
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе
4. Осанка
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начинать выполнение.
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
5. Восьмёрка, бабочка, перекрестное сокращение в позе щенка
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Не выполнять позу щенка во время менструации, выполнить упражнения лежа
Выполняйте со мной 1 подход
или выполняйте без видео в своем темпе
Не выполнять позу щенка во время менструации, выполнить упражнения лежа
Урок завершен