День 12
1. Разминка
2. Русалка
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе
3. Отведение бедра
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
4. Трицепс
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начинать выполнение.
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
5. Раскрытие грудного отдела
Выполняйте со мной 2 подхода
Или выполняйте без видео в своем темпе.
Урок завершен