День 11
1. Разминка
2. Пожарный гидрант
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начинать выполнение.
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
3. Русалка
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе
4. Тяга к поясу
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Выполняйте со мной 2 подхода
(на видео есть кнопка «воспроизвести ещё раз») или выполняйте без видео в своем темпе.
5. Лифт в позе щенка со звуком
Техника выполнения
Посмотрите прежде, чем начать выполнение
Не выполнять позу щенка во время менструации, выполнить упражнение лежа
Выполняйте со мной один подход
или выполняйте без видео в своем темпе
Не выполнять позу щенка во время менструации, выполнить упражнение лежа
Урок завершен