Разминка
«Пожарный гидрант»
15 раз на каждую ногу, 2 подхода (отдых между подходами 20-30 секунд)«Русалка»
10 раз на каждую сторону, 2 подхода
«Тяга к поясу»
15 раз на каждую сторону, 2 подхода
«Лифт в позе щенка»
2 раза со звуком [ссс] и 2 раза со звуком [шшш], 1 подход