Если при выполнении, начинает неметь рука, останавливайтесь и отдыхайте, уменьшите амплитуду растяжения. Внимательно следите за тем, что плечи не поднимаются вверх — плечи и лопатки вниз, макушка тянется вверх, шея остается длинной. Поясница не прогибается — таз в нейтральном положении.
Выполняйте со мной 2 подхода
Если при выполнении, начинает неметь рука, останавливайтесь и отдыхайте, уменьшите амплитуду растяжения. Внимательно следите за тем, что плечи не поднимаются вверх — плечи и лопатки вниз, макушка тянется вверх, шея остается длинной. Поясница не прогибается — таз в нейтральном положении.