Арнольд Кегель — американский гинеколог, который в 20 в. создал комплекс упражнений для мышц тазового дна.
Упражнения Кегеля — целый комплекс упражнений, а не одно. К тому же, до нашего времени большое количество упражнений дошли в измененном виде, в Интернете масса вариаций “упражнений Кегеля”.
Возможно, те упражнения, которые вы делали ранее, похожи на “Восьмерку”
Важно понимать, что в каждом упражнении марафона MamaFit будет конкретное задание — какие именно мышцы (мышцы тазового дна — комплекс, состоящий из многих мышц) и как именно мы сокращаем, а не просто “сократите мышцы тазового дна”.