БЛОГ
  • Когда можно начинать тренировки после родов?
    Как скоро можно вернуться к физической нагрузке?
  • Кожа живота после родов
    Кожа потеряла упругость после родов?
    Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу!
  • Боль в спине после родов
    Боль в спине и области таза — частый спутник молодых мам
  • 4 шага к плоскому животу после родов
    Неправильное положение таза, излишний прогиб в пояснице — распространённая причина того, что живот торчит, вываливается.
  • Размер ноги после родов
    Увеличился размер ноги после родов? Болят стопы?
  • Валик над швом от кесарева сечения
    Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва —
     результат нарушения скольжения тканей в этой области.
  • 10 признаков, что вы не восстановились после родов
    Распространенное заблуждение, что «восстанавливаться после родов» можно и нужно только в первый год.
  • Как определить, есть ли у вас диастаз?
    Возможно у вас ДИАСТАЗ, если после родов:
    — живот отвисает, когда вы стоите или сидите
    — классические упражнения на пресс не помогают подтянуть живот
    — болит поясница
    — возникли проблемы с мышцами тазового дна
  • 10 ошибок в тренировке мышц тазового дна
    Самые распространенные ошибки — проверьте, не допускаете ли их вы
  • Запрещенные при диастазе упражнения
    Если вы обнаружили у себя диастаз, вам не стоит делать упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление и растягивают ослабленную белую линию.
  • Правила безопасности при диастазе
    Расхождение мышц влияет не только на технику безопасности в тренировках, но и некоторые повседневные действия
  • Стрессовое недержание после родов
    Недержание мочи при чихании, кашле, смехе у женщин — заболевание, имеющее колоссальную распространенность