БЛОГ
- Кожа живота после родовКожа потеряла упругость после родов?
Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу! - 4 шага к плоскому животу после родовНеправильное положение таза, излишний прогиб в пояснице — распространённая причина того, что живот торчит, вываливается.
- Валик над швом от кесарева сеченияНависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва —
результат нарушения скольжения тканей в этой области. - 10 признаков, что вы не восстановились после родовРаспространенное заблуждение, что «восстанавливаться после родов» можно и нужно только в первый год.
- Как определить, есть ли у вас диастаз?Возможно у вас ДИАСТАЗ, если после родов:
— живот отвисает, когда вы стоите или сидите
— классические упражнения на пресс не помогают подтянуть живот
— болит поясница
— возникли проблемы с мышцами тазового дна - 10 ошибок в тренировке мышц тазового днаСамые распространенные ошибки — проверьте, не допускаете ли их вы
- Запрещенные при диастазе упражненияЕсли вы обнаружили у себя диастаз, вам не стоит делать упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление и растягивают ослабленную белую линию.
- Правила безопасности при диастазеРасхождение мышц влияет не только на технику безопасности в тренировках, но и некоторые повседневные действия
- Стрессовое недержание после родовНедержание мочи при чихании, кашле, смехе у женщин — заболевание, имеющее колоссальную распространенность
2021. Все права защищены
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.marafon-mamafit.ru
Информация
