БЛОГ
Когда можно начинать тренировки после родов?
Как скоро можно вернуться к физической нагрузке?
Кожа живота после родов
Кожа потеряла упругость после родов?
Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу!
Боль в спине после родов
Боль в спине и области таза — частый спутник молодых мам
4 шага к плоскому животу после родов
Неправильное положение таза, излишний прогиб в пояснице — распространённая причина того, что живот торчит, вываливается.
Размер ноги после родов
Увеличился размер ноги после родов? Болят стопы?
Валик над швом от кесарева сечения
Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва —
 результат нарушения скольжения тканей в этой области.
10 признаков, что вы не восстановились после родов
Распространенное заблуждение, что «восстанавливаться после родов» можно и нужно только в первый год.
Как определить, есть ли у вас диастаз?
Возможно у вас ДИАСТАЗ, если после родов:
— живот отвисает, когда вы стоите или сидите
— классические упражнения на пресс не помогают подтянуть живот
— болит поясница
— возникли проблемы с мышцами тазового дна
10 ошибок в тренировке мышц тазового дна
Самые распространенные ошибки — проверьте, не допускаете ли их вы
Запрещенные при диастазе упражнения
Если вы обнаружили у себя диастаз, вам не стоит делать упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление и растягивают ослабленную белую линию.
Правила безопасности при диастазе
Расхождение мышц влияет не только на технику безопасности в тренировках, но и некоторые повседневные действия
Стрессовое недержание после родов
Недержание мочи при чихании, кашле, смехе у женщин — заболевание, имеющее колоссальную распространенность