БЛОГ
Кожа живота после родов
Кожа потеряла упругость после родов?
Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу!
Сохраняйте план действий, и вперед возвращать былую упругость своему животу!
4 шага к плоскому животу после родов
Неправильное положение таза, излишний прогиб в пояснице — распространённая причина того, что живот торчит, вываливается.
Валик над швом от кесарева сечения
Нависание валика над шрамом от кесарева, потеря чувствительности вокруг шва —
результат нарушения скольжения тканей в этой области.
результат нарушения скольжения тканей в этой области.
10 признаков, что вы не восстановились после родов
Распространенное заблуждение, что «восстанавливаться после родов» можно и нужно только в первый год.
Как определить, есть ли у вас диастаз?
Возможно у вас ДИАСТАЗ, если после родов:
— живот отвисает, когда вы стоите или сидите
— классические упражнения на пресс не помогают подтянуть живот
— болит поясница
— возникли проблемы с мышцами тазового дна
— живот отвисает, когда вы стоите или сидите
— классические упражнения на пресс не помогают подтянуть живот
— болит поясница
— возникли проблемы с мышцами тазового дна
10 ошибок в тренировке мышц тазового дна
Самые распространенные ошибки — проверьте, не допускаете ли их вы
Запрещенные при диастазе упражнения
Если вы обнаружили у себя диастаз, вам не стоит делать упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление и растягивают ослабленную белую линию.
Правила безопасности при диастазе
Расхождение мышц влияет не только на технику безопасности в тренировках, но и некоторые повседневные действия
Стрессовое недержание после родов
Недержание мочи при чихании, кашле, смехе у женщин — заболевание, имеющее колоссальную распространенность
2021. Все права защищены
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.marafon-mamafit.ru
Информация
